A bemelegítés új dimenziója már az élsportban

2Kevés olyan dolog van az életben, ami az emberi szervezet még az ételnél is jobban motiválja, vagy akár még élni sem tud nélküle. Ha a fizikai világban mozogni, mozdulni szeretnénk, van valami, amire a szervezetnek mindig szüksége van: ez pedig a fordulat, a fordulás… enélkül nem lennénk életképesek. Minden cselekedetünk, tevékenységünk a spirális forma köré épül, kezdve a mozdulatainktól egészen a DNS szerkezetéig. Szervezetünk rostjai is görbületek, csigavonalak mentén szerveződnek, nem meglepő, hogy mozgásunk is a rotációs vagy transzverzális (keresztirányú) mozgássíkban a leghatékonyabb. Annak ellenére, hogy ezzel tisztában vagyunk, a bemelegítés, nyújtás vagy előkészítő gyakorlatok során igen ritkán találkozunk a fordulásos, rotációs gyakorlatokkal a standard edzések során. Ha például megkérnélek, hogy a bokából, térdből vagy csípőből végezz fordulatokat, még a puszta gondolattól is elborzadnál!

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Power Plate sikertörténetek | Szóljon hozzá most!

A vibrációs edzés integrálása

47121_440747625970832_1784712747_nKovács Krisztinával, a Power Plate magyarországi forgalmazójával beszélgettünk a vibrációs edzés és a napi fitneszgyakorlatok kombinálásáról.

„Amikor még gyermekcipőben járt a Power Plate, úgy tekintettünk rá, mint egy alternatív megoldásra azok számára, akik szerettek volna fogyni és izomtónust növelni. Új reményként csillant meg ez az edzésforma azok számára, akik nem akartak súlyokat emelni, vagy egyszerűen belefáradtak a rögzített gépekkel való edzésbe. A nagyközönség úgy kezdett el tekintetni a vibrációs tréningre, mint a hagyományos ellenállásos edzés versenytársára: azaz a Power Plate kihívta maga ellen a kettlebell-t, a súlyzókat és a kézi súlyzókat.  Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Power Plate sikertörténetek | Szóljon hozzá most!

4+1 jótékony Power Plate hatás a szervezetedre

Tudtad azt, hogy a teljes test vibrációnak köszönhetően az edzéseid sokkal hatékonyabbá válnak? Számos profi sportcsapat és élsportolókkal foglalkozó központ is alkalmazza a Power Plate módszert.
A Power Plate fitneszgépeket már profi sportolók erőedzői is alkalmazzák dinamikus bemelegítéshez és regeneráló edzésekhez. Fizioterapeuták rehabilitációra és sérülés megelőző célokra is hasznosítják.

De mégis milyen jótékony hatásai vannak a Power Plate edzésnek?

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Power Plate hazai hírek | Szóljon hozzá most!

Fájdalmaid vannak az ülőmunkától? Van megoldás!

Az egész napos ülés bizony nem jó a testünknek. A számítógépes, ülésben végzett munka következtében beszűkülhet a csípő, hátfájdalom léphet fel, és gyakran a testtartás is helytelenné válik. Még akkor is gondot okozhat ez a munkaforma, ha egyébként nagyon aktív életet élünk.

De akkor mi a megoldás?

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Power Plate gyakorlatok videóval | Szóljon hozzá most!

Mozgással az inzulinrezisztencia ellen

Munkánk során nagyon sok levelet kapunk Power Plate felhasználóinktól, akik beszámolnak értékes tapasztalataikról, melyek rendkívül jó visszacsatolást jelentenek számunkra. Az alábbiakban olvasható levélrészletet Dóritól kaptuk.

„Nagyon kövér voltam és egyszerűen nem tudtam, hogy mit tehetnék annak érdekében, hogy lefogyjak. Úgy döntöttem, hogy nem eszem, vagyis csak annyit, mint egy madárka. 1 hónap elteltével, amikor a mérleg fél kilóval többet mutatott a sanyargatás előtti állapothoz képest, akkor úgy döntöttem, hogy orvoshoz fordulok, és akkor derült ki, hogy inzulinrezisztens vagyok.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Power Plate sikertörténetek | Címke: , , | Szóljon hozzá most!

4 Power Plate gyakorlat a teljes test megmozgatására

A Power Plate elmélete egyszerű: az izmokon keresztül rezgéseket közvetít a gyakorlatok végzése során, és ezáltal másodpercenként akár 50 összehúzódásra készteti azokat, ami használatukat 300%-al növeli (ahhoz képest, ha ugyanezt a gyakorlatot simán a talajon végezzük).

Az eredmény: hosszabb, karcsúbb izmok, harmadannyi idő alatt.

Ahhoz, hogy sovány, tónusos izomtömeget építs, az izmokat teljes mértékben ki kell fárasztani – magyarázza Ronnie Kublova, a londoni Powervibe Fitness Studio mesteredzője.

power_plates_workout_-_womens_health_uk__medium_4x3-2

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Power Plate gyakorlatok videóval | Címke: , | Szóljon hozzá most!

Sugárzóan szerelmes formában Danics Dóra

A 2013-as X-Faktor győztese le sem tagadhatja, hogy bombaformában van! Odafigyel magára, testileg lelkileg harmóniában van, ami maximálisan meglátszik a külsején is. 

danics_fb_kep
“Az az igazság, hogy beépítettem a sportot az életembe. Ha esik, ha fúj, ha tombol a kánikula, akkor is megpróbálok heti kétszer eljutni Power Plate edzésre. Fontosnak tartom, hogy a zenekarommal a koncerteket bírjam, és ehhez kell a jó állóképesség. 30 perc alatt Vivi, az edzőm könyörtelenül megizzaszt, és újult erővel indulhatok a stúdióba”
Az énekesnő életébe nem is olyan régen a szerelem is beköszöntött, így tényleg minden kerek az életében.

Kategória: Hírességek, akik Power Plate-t választottak | Címke: , , | Szóljon hozzá most!

Remek formában van Nika – elárulta, mit tesz érte

Veres Mónika 6-7 kilót fogyott az utóbbi időben, és ez nem csak az alakján látszik: nagyszerűen érzi magát a bőrében. A fiatal énekesnőt kérdeztük arról, hogyan érte el az álomalakot.

20150818remek-formaban-van-nika-1 Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Hírességek, akik Power Plate-t választottak | Címke: , , , | Szóljon hozzá most!

Tóth Andi rengeteget változott az X-faktor óta

Tóth Andi élete hatalmas fordulatot vett azóta, hogy elindult az X-Faktorban, és megnyerte a versenyt. A tinédzser lány nemcsak érettebb lett, de nőiesebb is.

Tóth Andi az X-Faktor válogatóján és most. A friss képet Debreczeni Zita készítette Andiról
„Hatéves korom óta táncoltam, így a sport mindig nagyon fontos volt számomra. Mostanában Power Plate-ezem, általában reggel, így szoktam magam felpörögetni a napra” – árulta el fittsége legfőbb okát az X-Faktor 2014-es győztese, akinek nagymamája is nagyon sokat segít abban, hogy a sűrű napirendjében rendszeresen tudjon étkezni is. „A nagymamám szinte mindennap főz nekem. Korábban nem nagyon reggeliztem, sőt volt, hogy az ebédet is kihagytam, de az elmúlt hónapokban már jobban odafigyelek arra, hogy egyek” – beszélt életmódváltásáról Tóth Andi.
Kategória: Hírességek, akik Power Plate-t választottak | Címke: , , | Szóljon hozzá most!

Miért a Power Plate a legideálisabb edzésmódszer kismamáknak?

Fittség – Egészség – Önbizalom – Power Plate
A szülés utáni tréning nem csak a súlyvesztésről és arról szól, hogy beleférj a régi nadrágodba. A mozgás a kulcs ahhoz, hogy visszanyerd az izmaid rugalmasságát, erejét, amit a szülés alatt elvesztettél, valamint, hogy önbizalmad újra felépítsd.

szules_utan_kep Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Szülés utáni tréning | Címke: , , | Szóljon hozzá most!