Ahogyan a hölgyek idősödnek, úgy kerülnek egyre inkább közelebb a hormonális rendszer változásaihoz, mely a perimenopauza és a menopauza idején következik be. Ezt az időszakot ráadásul szarkopénia, izomerő- és izomtömeg csökkenés is jellemzi. A Power Plate edzések hatékony megoldást nyújtanak az alábbi területeken:
- Egyensúly és flexibilitás
-Megnövekedett egyensúly, stabilitás és mozgástartomány
- Hangulatváltozás
- Megnövekedett „jól érzem magam” hormonszint, emelt szerotonin és csökkent stresszhormon szint (pl. kortizon)
- Fogyás
- Csökkent testzsír százalék és gyorsabb anyagcsere
- Keringés
- Jobb és fokozottabb véráram, mely erősíti a kardiovaszkuláris rendszert
- Izomtónus és izomerő
- Fokozott izomtónus, erő és kitartás