Az egyik londoni Power Plate stúdió új edzésformát indított, a Power Plate bokszot.
Ez egy gyors tempójú mozgásforma, amely egyesíti a kardió edzés és az erősítés előnyeit, mely ideális módja a gyors alakformálásnak és fogyásnak.
A Power Plate bokszedzés egy nagy energiájú bemelegítéssel kezdődik, majd kíméletesebb fúró és lyukasztó technikával folytatódik 25 percen keresztül rövid, de kimerítő gyakorlatokkal.
Az edzés befejeztében olyan gyakorlatok vannak a platformon és a talajon is, melyek segítenek javítani a központi stabilitást és az állóképességet. A Power Plate boksz egy hihetetlenül érdekes és izgalmas edzésforma.
Már említettük, hogy a független tudományos kutatások azt mutatják, hogy hetente néhány rövid Power Plate gyakorlat elvégzése növeli az izomerőt és rugalmasságot, csökkenti a testzsírt és a cellulitiszt, növeli a csontsűrűséget és a vérkeringést. Az anaerob mozdulatok és az érintésmentes boksz kombinálásával tökéletesen javítható a szív- és érrendszeri keringés, miközben formásodnak a lábak, a kezek és a hasizom.