A Power Plate elmélete egyszerű: az izmokon keresztül rezgéseket közvetít a gyakorlatok végzése során, és ezáltal másodpercenként akár 50 összehúzódásra készteti azokat, ami használatukat 300%-al növeli (ahhoz képest, ha ugyanezt a gyakorlatot simán a talajon végezzük).
Az eredmény: hosszabb, karcsúbb izmok, harmadannyi idő alatt.
Ahhoz, hogy sovány, tónusos izomtömeget építs, az izmokat teljes mértékben ki kell fárasztani – magyarázza Ronnie Kublova, a londoni Powervibe Fitness Studio mesteredzője.
Ahogyan a hölgyek idősödnek, úgy kerülnek egyre inkább közelebb a hormonális rendszer változásaihoz, mely a perimenopauza és a menopauza idején következik be. Ezt az időszakot ráadásul szarkopénia, izomerő- és izomtömeg csökkenés is jellemzi. A Power Plate edzések hatékony megoldást nyújtanak az alábbi területeken:
