Tudtad, hogy Angliában a karácsonyi ünnepek alatt az emberek átlagosan 2 kg –ot híznak? Hasznos lehet az ünnepeket követő diéta, vagy jobb, ha ésszerűen táplálkozunk? Íme néhány tipp, hogy hogyan őrizd meg karcsúságod az ünnepek alatt is.
1. Válaszd meg, hogy mit iszol! Kalóriadús üdítők és alkoholok helyett válassz inkább könnyedebb szomjoltót.
2. Meztelen torták: ha eltávolítod a torta felső rétegét, 1/3-ával csökkented a kalória bevitelt.
3. Ne engedd, hogy elcsábítsanak a szendvicsek! Válassz egészségesebb nassolnivalót: egyél gyümölcsöt, vagy dióféléket.
4. Sétálj! A karácsonyi ebéd után ne ülj le a kanapéra, hanem sétálj fél órát a friss levegőn. Akár 200 kalóriát is elégethetsz vele.
5. Írd a Power Plate ajándékkupont a karácsonyi kívánságlistád élére! Heti 3*30 perces edzéssel rövid idő alatt formába hozhatod magad.
6. Válassz zsírszegény szárnyas húst. A sült csirke bőrének eltávolításával 50 kalóriával kevesebbet fogyasztasz.
7. Vezess csokoládé naplót az ünnepek alatt! Így nyomon tudod követni az elfogadott kalóriák mennyiségét. A tejcsokoládé és a nugát krémek helyett fogyassz inkább magas kakaótartalmú étcsokoládét.
Élvezd az ünnepeket, de ne engedd, hogy a 2011-es kemény munkád veszendőbe menjen a túlzott kalóriafogyasztás miatt!
Békés, Boldog Ünnepeket kívánunk!